Respirez, vous êtes stressé !

L’environnement peut agir comme une source de stress. Celui-ci peut rapidement devenir un obstacle à la performance et au bien-être. Le stress dans un cadre professionnel se définit comme une réponse physiologique et psychologique à des exigences perçues comme trop grandes dans l’environnement de travail. Ce phénomène peut résulter de divers facteurs, tels que des charges de travail élevées, des délais serrés, des conflits interpersonnels, ou un manque de contrôle sur les tâches à accomplir. Le stress professionnel peut engendrer des effets néfastes sur la santé mentale et physique, entraînant des symptômes tels que l’anxiété, la fatigue, une baisse de la motivation et une diminution de la performance. Une gestion appropriée du stress est essentielle pour maintenir le bien-être des collaborateurs et favoriser un environnement de travail productif.

Nos ateliers sur le stress et la respiration sont conçus pour aider vos collaborateurs à gérer leur stress de manière efficace et à intégrer des techniques de respiration qui favorisent la sérénité et la concentration.

Quels sont les objectifs ?  

Animés par des experts en gestion du stress et en techniques de respiration, nos ateliers offrent un cadre interactif et soutenant. À travers des exercices pratiques, des discussions en groupe et des moments de réflexion, les participants acquièrent des compétences qu’ils peuvent appliquer immédiatement dans leur vie professionnelle (liste non exhaustive) :

Les mécanismes du stress et ses effets sur le corps

Techniques de respiration et méditation (cohérence cardiaque, sophrologie, mindfulness…)

Exercices pratiques de gestion du stress