La cohérence cardiaque.
Quelques minutes de respiration
pour un bien-être durable.
Retrouvez votre calme et équilibre intérieur.
La cohérence cardiaque est une technique de respiration simple qui permet d’harmoniser le rythme cardiaque et de mieux réguler le stress. En pratiquant quelques minutes par jour (6 respirations par minute pendant 5 minutes, idéalement trois fois par jour), cette méthode favorise une sensation de calme, renforce la gestion des émotions et soutient le bien-être général.
Nos ateliers de cohérence cardiaque offrent aux participants un cadre pratique pour découvrir et intégrer cette technique au quotidien. Vous apprendrez à utiliser votre respiration pour apaiser le corps et l’esprit, améliorer votre équilibre émotionnel et cultiver une énergie durable
Pourquoi mettre en place un atelier
de cohérence cardiaque ?
Réduire le stress
Apprenez à relâcher les tensions et à retrouver le calme rapidement.
Renforcer le bien-être
Favorisez une meilleure gestion des émotions et un équilibre intérieur durable.
Comprendre les liens cœur-cerveau
Découvrez comment la respiration influence votre corps et vos émotions.
Prévenir les effets du stress
Soutien à la santé cardiovasculaire et prévention de l’anxiété.
Quels sont les objectifs ?
Animés par des intervenants spécialisés, nos ateliers permettent :
- D’apprendre les exercices pour atteindre la cohérence cardiaque
- De comprendre le fonctionnement du cœur et son interaction avec le cerveau
- De repartir avec des outils concrets à utiliser au quotidien pour améliorer vitalité et sérénité
Nos solutions et formats.
Nous adaptons nos ateliers selon vos besoins et ceux de vos équipes :
- Ateliers et conférences pratiques
- Séances collectives régulières
- Intégration dans vos programmes de bien-être au travail
Offrez à vos collaborateurs un moment pour respirer, se recentrer et cultiver leur énergie intérieure. Contactez-nous pour organiser un atelier de cohérence cardiaque sur mesure pour votre entreprise
